Over krap vier maanden ga ik weer 4 x 30 km lopen in Nijmegen. Ik wil wel goed beslagen ten ijs komen door wat meer te trainen want dat voelt toch beter heb ik gemerkt. Vorig jaar was een ander verhaal omdat ik toen een maand voor het evenement nog in het ziekenhuis lag waardoor trainen niet in de agenda stond. Ja, op conditie komen. Beginnen met 1 km en blij zijn als het erop zit, dat werk. Elke dag een paar meter meer en zo verder. Uiteindelijk de vierdaagse uitgelopen op karakter maar prettig was dat niet! Ik heb ook serieus overwogen nooit meer de Nijmeegse te gaan lopen maar, bloed kruipt waar het niet gaan kan dus toch maar weer ingeschreven.
Dus op een vrije dag zoals vandaag en een goed weerbericht ga ik vroeg in de ochtend met Hans mee naar het Erasmus MC waar hij werkt en vanaf daar start mijn tocht. Die heb ik al vaker gelopen dus ik weet wel zo’n beetje wat me te wachten staat.
Het is nog bewolkt en miezerig, ongezellig weer. Ik doe het er maar mee en stap lekker door. Richting Erasmusbrug maar nu aan de andere, linker kant. Voor een beetje afwisseling 😊
Bij de Rijnhaven zijn ze ook druk bezig met bouwwerkzaamheden. Dan via de Dordtsestraatweg naar Zuid, mijn eerste pauzeplek. Ik heb ruim 5 km gelopen en toe aan een bakkie koffie. Het restaurant van Ikazia is rustig. Eventjes een koffie shotje want daar heb ik echt zin in!
Na de pauze loop ik naar het Zuiderpark. Een groot park met brede wandel- en fietspaden. Heerlijk rustig hier. Het gaat lekker, het tempo zit er goed in. Maar als ik op de Kromme Zandweg loop, zie ik een groepje ganzen in het gras. Opzich niet raar maar eentje ligt er niet lekker bij. Hij is dood! Er zit ook bloed op zijn vleugel. Ik besluit hem op te laten ruimen en zoekend naar een telefoonnummer komt er een politiebusje aanrijden. Hij doet zijn raampje open en vraagt wat er is, ik zeg dat er een dode gans ligt en dat hij opgehaald moet worden. Ik krijg iemand aan de lijn ondertussen maar zij zegt dat ik de dierenambulance moet bellen. Dat doe ik maar die zeggen je moet 14010 bellen, de gemeente! Na een heel menu doorlopen te hebben, eindelijk iemand te pakken die de melding door zet. Ik blij en loop weer door, ondertussen een stief kwartiertje ermee bezig geweest. Enniehoe, ik loop doorrrrr….
De Schulpweg op. Die is veranderd zeg, de woonwijk erachter is compleet vernieuwd. Het vroegere “Wielewaal” is niet meer!
Bij mijn volgende rust, de Mac in Rhoon neem ik even uitgebreid pauze met een flinke beker cappuccino. Inmiddels 12,5 km gelopen.
Daarna loop ik richting Rhoon en loop langs Intratuin. En over lommerrijke paadjes richting het Valckestijnse bos. Maar ik maak een verkeerde inschatting door over een denk ik, lange asfalt weg te gaan lopen maar deze weg is in onderhoud, de laag is eraf geschraapt en dat loopt op zijn zachtst gezegd niet lekker! Hobbels en bobbels doen mijn voeten niet goed maar teruglopen is ook geen optie. Zo goed en zo kwaad als het gaat kom ik aan het eind van dit pad en loop richting dijk en het Valckestijnse bos. Hier is het heerlijk rustig en de narcissen langs de kant staan al flink in bloei. Mooiiiii! Ook een paar bloesembomen, ik hou van de lente!
Maar ik krijg enorm last van mijn voeten, ik voel een blaar! Nee he? Gelukkig ben ik voorbereid en ga op een bankje mijn voeten verzorgen. Opgelucht kan ik verder richting het Hoogvlietse Bos. Daar huizen de Schotse Hooglanders maar ik heb er geen last van. Ik zie een paar jonkies maar die grazen ongestoord verder.
Aan het eind van dit bos is mijn tweede grote pauze bij de Mac. Een laf, lauw bakkie helaas. Terugbrengen heb ik geen zin in, ben blij dat ik zit.
Hierna een stukje door het Hoogvlietse park en het Ruigeplaatbos door naar de Spijkeniserbrug. Die staat gelukkig niet open en na de brug weet ik een bankje met een waterpomp. Even zitten en weer doorrrrr! Mijn voeten doen serieus pijn……maar ik moet nog een km of 4! ☹
De zon schijn nu uitbundig en ik stap dapper verder. Richting centrum dan maar, langs de Noordkade en de Voorstraat zo naar huis. Mijn hartslag is erg hoog op het laatste stuk en ben blij dat ik de deur kan openen van mijn huis. Om 8.00 uur vertrokken, om 15.15 uur binnen. Ik zeg: training geslaagd maar ik ben versleten!!
Note to myself: nieuwe schoenen kopen!! 😊
Geen opmerkingen:
Een reactie posten